Jak działa hydrolizat żelatynowy?

Styczeń to najlepszy czas, by rozpocząć przygodę związaną z trenowaniem sportów zimowych. Narciarstwo lub snowboard, a nawet zwyczajna jazda na sankach, to idealny sposób na to, by połączyć aktywność fizyczną na świeżym powietrzu wraz z doskonałą zabawą. Niestety zimowe sporty są uważane za stosunkowo ryzykowne. Podczas treningów może dojść do nieprzyjemnych kontuzji lub obciążeń stawów. W związku z tym decydując się na uprawianie jednej w wymienionych zimowych aktywności, warto zwrócić szczególną uwagę na kondycję naszych kości i stawów.

W trosce o formę stawów powinniśmy przede wszystkim zadbać o odpowiednią, dopasowaną do indywidualnych możliwości dawkę ruchu. Najważniejsze, by nasza aktywność fizyczna odbywała się w sposób regularny. Dużo lepsze efekty przyniosą nam niezbyt długie ćwiczenia fizyczne wykonywane każdego dnia, niż wielogodzinne, zbyt intensywne treningi. Ważne by aktywność fizyczna, na którą się zdecydujemy posiadała możliwie różnorodną formę, tak by pozwalała na zaangażowanie całego naszego organizmu. Pamiętajmy również, by nigdy nie rezygnować z poprzedzającej trening rozgrzewki.

Zadbajmy o odpowiednią masę ciała. Niestety okazuje się, że w przypadku osób z nadwagą lub otyłością ryzyko pojawienia się dolegliwości stawów znacznie wzrasta. Przeciążenia stawów wynikające z nadmiernej masy ciała nie są sytuacją marginalną. Warto więc zapobiegać ich powstaniu. Oczywiście nie oznacza to, że powinniśmy od dzisiaj dążyć do osiągnięcia figury modelki. Ważne jedynie byśmy zachowali umiar i zdrowy rozsądek. Zamieńmy biały cukier na zdrowy słodzi, taki jak erytrytol, a w łatwy sposób uda nam się ograniczyć nadmierną podaż kaloryczną. Oczywiście sam erytrytol nie wystarczy. Może być on jednak pierwszym krokiem prowadzącym do pozytywnych zmian dotyczących naszego stylu żywieniowego.

Pamiętajmy jednak także o tym, że dieta odpowiednia dla osób borykających się z problemami stawów powinna być nie tylko niezbyt kaloryczna, ale także odpowiednio zbilansowana. Zadbajmy o dostarczanie produktów bogatych w białko, ponieważ to właśnie ono stanowi jeden z podstawowych elementów wchodzących w skład chrząstek stawowych. Pamiętajmy, że w przypadku stawów, ścięgien oraz chrząstek najbardziej istotny jest kolagen, który stanowi główne białko tkanki łącznej. W trosce o sprawność stawów warto zastosować hydrolizat żelatynowy, ponieważ jest on uważany za doskonałe źródło białka, niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania stawów. Warto podkreślić, że hydrolizat żelatynowy składa się w 100% z kolagenu.