Moc roślin dla zdrowia i urody - idealne wsparcie na jesień

średnia: 5.0 ocen: 6

2020-08-28 11:34:37

Kurkumina, żeń-szeń, guarana, chlorella - fitoterapia wraca dziś do łask. A okres na przełomie lata i jesieni to odpowiedni moment, aby docenić leczniczą moc roślin. Jesień to czas, w którym nasz organizm potrzebuje regeneracji. Skóra i włosy, które poddawane były poddawane intensywnemu działaniu słońca, wymagają wzmocnienia i odżywienia. Po wakacyjnym odpoczynku wracamy do codziennych obowiązków, czekają na nas nowe wyzwania zawodowe i rodzicielskie.

Jesień kojarzy się ze zmienną pogodą, pogarsza się nasza odporność; mniejszemu nasłonecznieniu towarzyszy spadek energii i wahania nastroju. Zmniejsza się dostępność sezonowych warzyw i owoców, przez co nieco trudniej jest zbilansować dietę tak, aby dostarczyć cennych witamin i składników mineralnych. To idealny moment, aby sięgnąć po suplementy diety zawierające ekstrakty roślinne.

Adaptogeny - i stres Ci niestraszny

Stres i przemęczenie towarzyszą dziś każdemu z nas. W momencie, gdy opuszczają nas siły witalne, nie ma sensu sięgać po kolejną kawę czy napój energetyzujący. Wystarczy sięgnąć po adaptogeny - rośliny wspomagające funkcjonowanie układu nerwowego, odpornościowego i hormonalnego.

Najpopularniejsze adaptogeny to korzeń żeń-szenia, ashwagandha czy różeniec górski. Adaptogeny nie powodują nadmiernego pobudzenia, gdyż mechanizm ich działania jest bardziej przemyślany. Adaptogeny tonizują układ nerwowy, redukują napięcie nerwowe i niepokój, wspomagają aktywność umysłową. Wszystko to przekłada się na lepszą adaptację organizmu do warunków stresu.

Za rozwój reakcji stresowej odpowiadają przede wszystkim nadnercza, syntetyzujące kortyzol zwany hormonem stresu. Adaptogeny mogą przyczynić się do obniżenia syntezy kortyzolu przez nadnercza, a także nasilają degradację kortyzolu do nieaktywnych pochodnych^[I]. Korzystny wpływ adaptogenów na układ nerwowy sprowadza się także do działania neuroprotekcyjnego, ograniczenia rozwoju zmian neurodegeneracyjnych.

Korzyści ze stosowania adaptogenów nie dotyczą tylko i wyłącznie zredukowania odpowiedzi organizmu na stres. Adaptogeny wspomagają funkcjonowanie układu sercowo - naczyniowego, chroniąc go przed negatywnym oddziaływaniem wolnych rodników.

Dzięki temu adaptogeny mogą przyczynić się do zredukowania rozwoju schorzeń rozwijających się w efekcie stresu oksydacyjnego, takich jak miażdżyca. Ponadto adaptogeny mogą wykazywać korzystny wpływ na profil lipidowy krwi, redukując poziom cholesterolu całkowitego i trójglicerydów we krwi, a zwiększając poziom cholesterolu HDL^[II].

Stosowanie adaptogenów może złagodzić stan zapalny oraz dolegliwości bólowe, np. w przebiegu reumatoidalnego zapalenia stawów^[III].

Korzeń Maca - wspomaga płodność i funkcje seksualne, łagodzi objawy menopauzy. Maca to wyjątkowa roślina, określana jako „skarb Inków”. Regulując gospodarkę hormonalną, Maca może łagodzić objawy menopauzy (uderzenia gorąca, bolesność piesi, suchość pochwy), a także dolegliwości występujące podczas miesiączki^[IV]. Ponadto korzeń Maca słynie ze swojego korzystnego wpływu na płodność i sprawność seksualną - zarówno u mężczyzn, jak i kobiet^[V].

Maca zawiera beta - fitosterol, czyli fitoestrogen naśladujący działanie żeńskich hormonów płciowych. Ponadto roślina ta stanowi bogate źródło związków o działaniu przeciwutleniającym: izocyjanianów, alkaloidów, glukozynolatów. Związki te mogą ograniczać rozwój niektórych nowotworów, np. wątroby, żołądka czy piersi^[VI]. Ponadto Maca pozwala wzbogacić dietę w takie cenne pierwiastki jak żelazo, cynk, wapń, miedź czy potas^[VII].

Piperyna, kurkumina i kapsaicyna - dla smukłej sylwetki

Utrzymanie prawidłowej masy ciała wymaga stosowania diety oraz aktywności fizycznej. Można sięgnąć ponadto po suplementy diety, które mogą wspomagać spalanie tkanki tłuszczowej. Oczywiście - nie powinny być to suplementy diety wątpliwej jakości, zawierające substancje niewiadomego pochodzenia. Stosowanie takich suplementów diety może przynieść więcej szkody niż pożytku.

Bezpieczne jest natomiast stosowanie suplementów odchudzających wysokiej jakości, które zawierają substancje aktywne o działaniu potwierdzonym w badaniach klinicznych. Doskonałymi przykładami takich suplementów diety na odchudzanie jest piperyna i kapsaicyna.

Kapsaicyna to związek pozyskiwany z papryczki chilli, odpowiedzialny za charakterystyczny, ostry smak. Kapsaicyna znana jest przede wszystkim ze swoich właściwości odchudzających. Pobudza ona proces termogenezy, czyli wytwarzania ciepła. Dzięki temu pobudzany jest metabolizm, co przekłada się na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Ponadto kapsaicyna może redukować apetyt, a także aktywować procesy lipolizy, czyli spalania tkanki tłuszczowej^[VIII]. Kapsaicyna ogranicza proces adipogenezy, czyli kumulowania się tkanki tłuszczowej^[IX].

Kapsaicyna oddziałuje na wiele komórek organizmu za pośrednictwem receptorów rozmieszczonych w licznych tkankach. Dzięki temu kapsaicyna może działać przeciwzapalnie, przeciwbólowo, normalizować poziom glukozy oraz trójglicerydów we krwi^[X].

Piperyna to składnik czarnego pieprzu, który podobnie jak kapsaicyna umożliwia utrzymanie prawidłowej masy ciała^[XI]. Ten alkaloid wykazuje działanie przeciwzapalne, immunomodulujące, antyoksydacyjne, a nawet przeciwnowotworowe.

Piperyna może zwiększać aktywność enzymów antyoksydacyjnych, takich jak dysmutaza ponadtlenkowa oraz katalaza. Przekłada się to na redukowanie niepożądanego wpływu wolnych rodników na organizm^[XII]. Obniżając stopień peroksydacji lipidów, piepryna może chronić przed rozwojem nadciśnienia^[XIII]. Piepryna wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe^[XIV], a w badaniach na ludzkich komórkach nowotworowych potwierdzono skuteczność piperyny wobec raka prostaty^[XV]. Z kolei właściwości neuroprotekcyjne piperyny mogą przełożyć się na zminimalizowanie ryzyka rozwoju choroby Parkinsona czy choroby Alzheimera^[XVI^].

Kurkumina działa przeciwzapalnie, neutralizuje wolne rodniki, ogranicza peroksydację lipidów, może ograniczać rozwój nowotworów. Kurkumina wykazuje aktywność przeciwbakteryjną, np. wobec Staphylococcus aureus czy Helicobacter pylori^[XVII]. Wspomaga funkcjonowanie układu sercowo - naczyniowego i nerwowego, wspomaga naturalną odporność organizmu^[XVIII]. Odchudzające działanie kurkuminy sprowadza się do normalizowania gospodarki węglowodanowo - insulinowej, a także ograniczenia procesu adipogenezy^[XIX].

Koenzym Q10 oraz trans resweratrol kontra starzenie

Każdy z nas chciałby jak najdłużej zachować młodość, rozumianą zarówno jako doskonały stan zdrowia, jak i nienaganny wygląd. Kluczowe znaczenie ma oczywiście zdrowy styl życia, ale nie zaszkodzi sięgnąć po suplementy diety dodające energii i neutralizujące wolne rodniki.

Koenzym Q10 to związek syntetyzowany w organizmie i obecny w każdej komórce ciała. Koenzym Q10 uczestniczy w mitochondrialnym łańcuchu transportu elektronów, odpowiadając za metabolizm energetyczny. Wraz z wiekiem dochodzi do spadku poziomu koenzymu Q10 w organizmie, ponadto występowanie niektórych schorzeń jest skorelowane z obniżeniem poziomu tego związku w organizmie. Korzyści z suplementowania koenzymu Q10 mogą dotyczyć:

wspomagania funkcjonowania układu sercowo - naczyniowego (normalizowania poziomu ciśnienia krwi i lipidogramu)^[XX]
wspomagania terapii cukrzycy typu 2 dzięki redukcji poziomu glukozy we krwi^[XXI]
normalizowania wartości lipidogramu krwi^[XXII]
łagodzenia stanów zapalnych^[XXIII]
korzystnego wpływu na płodność mężczyzny^[XXIV] i kobiety^[XXV]

Resweratrol to polifenol syntetyzowany przez rośliny w odpowiedzi na infekcje lub działanie czynników stresogennych. Bogatym źródłem tego związku są m.in. skórki winogron oraz owoce jagodowe. Uważa się, że to właśnie resweratrol odpowiada za wystąpienie tzw. paradoksu francuskiego. W krajach Basenu Morza Śródziemnego śmiertelność z powodu chorób układu sercowo - naczyniowego jest niska, pomimo wysokiego spożycia tłuszczów nasyconych. Prawdopodobnie wynika to z wysokiego spożycia czerwonego wina, które stanowi źródło resweratrolu.

Związek ten zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo - naczyniowego, m. in. na drodze wzrostu frakcji cholesterolu HDL, ograniczenie procesów peroksydacji lipidów oraz neutralizowanie negatywnego wpływu wolnych rodników^[XXVI]. Wszystko to zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy, a także takich jej powikłań jak nadciśnienie czy zawał serca. Kolejna pożądana właściwość prozdrowotna resweratrolu to redukowanie agregacji płytek krwi i powstawania zakrzepów^[XXVII].

Resweratrol odgrywa istotną rolę w prewencji oraz terapii schorzeń nowotworowych. W badaniach in vitro wykazano, że resweratrol może blokowa każdy etap nowotworzenia - inicjowanie, promocję i progresję nowotworów^[XXVIII]. Ponadto związek ten może zwiększać efektywność chemioterapii oraz radioterapii^[XXIX].

Diagnosta laboratoryjny

Justyna Mazur

Bibliografia:

[I] Gaffney BT, Hügel HM, Rich PA, Panax ginseng and Eleutherococcus senticosus may exaggerate an already existing biphasic response to stress via inhibition of enzymes which limit the binding of stress hormones to their receptors. Med Hypotheses. 2001 May; 56(5):567-72.

[II] N.P. Visavadiya, A.V. Narasimhacharya. H ypocholesteremic and antioxidant effects of Withania somnifera (Dunal) in hypercholesteremic rats. Phytomedicine 2006 (In Press).

[III] R.R. Kulkarni, P.S. Patki, V.P. Jog, S.G. Gandage, B. Patwardhan. Treatment of osteoarthritis with a herbo mineral formulation: a double-blind, placebo-controlled, cross-over study. J. Ethnopharmacol. 33(1-2): 91-95 (1991)

[IV] Muller V.: South American Herb Maca as Alternative to Hormone Replacement Therapy. Whole World Botanicals Report, 2002, New York July 11

[V] Gonzales GF. Ethnobiology and ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca), a plant from the Peruvian highlands. Hindawi Publ Corpor Vol. 2012; ID193496:10

[VI] Valentová K, Ulrichová J. Smallanthus sonchifolius and Lepidium meyenii – prospective Andean crops for the prevention of chronic diseases. Bomed Papers 2003; 147(3):119-30

[VII] Gonzales GF. Ethnobiology and ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca), a plant from the Peruvian highlands. Hindawi Publ Corpor Vol. 2012; ID193496:10

[VIII] Ludy MJ, Moore GE, Mattes RD, The effects of capsaicin and capsiate on energy balance: critical review and meta-analyses of studies in humans. Chem Senses. 2012 Feb; 37(2):103-21.

[IX] 52. Hsu C.L. and Yen G.C. (2007) Effects of capsaicin on induction of apoptosis and inhibition of adipogenesis in 3T3-L1 cells. J. Agric. Food Chem. 55, 1730–1736

[X] Kang JH, Tsuyoshi G, Le Ngoc H, Kim HM, Tu TH, Noh HJ, Kim CS, Choe SY, Kawada T, Yoo H, Yu R Dietary capsaicin attenuates metabolic dysregulation in genetically obese diabetic mice. J Med Food. 2011 Mar; 14(3):310-5.

[XI] Miyazawa T. i in., Curcumin and piperine supplementation of obese mice under caloric restriction modulates body fat and interleukin-1β; Nutr Metab 2018, 15

[XII] Vijayakumar RS, Surya D, Nalini N. Antioxidant efficacy of black pepper (Piper nigrum L.) and piperine in rats with high fat diet induced oxidative stress. Redox Rep 2004, 9(2): 105-110

[XIII] Kumar S, Saravana Kumar M, Raja B. Efficacy of piperine, an alkaloidal constituent of pepper on nitric oxide, antioxidants and lipid peroxidation markers in L-NAME induced hypertensive rats. Int J Res Pharm Sci 2010, 1(3): 300-307

[XIV] Tasleem F, Azhar I, Ali SN, et al. Analgesic and antiinflammatory activities of Piper nigrum L. Asian Pac J Trop Med 2014, 7

[XV] Samykutty A, Shetty AV, Dakshinamoorthy G, et al. Piperine, a Bioactive Component of Pepper Spice Exerts Therapeutic Effects on Androgen Dependent and Androgen Independent Prostate Cancer Cells. PLoS One 2013, 8(6)

[XVI] Krzystanek A., Różańska D., Piperyna - związek biologicznie czynny; Probl Hig Epidemiol 2018, 99(3)

[XVII] De R, Kundu P, Swarnakar S, Ramamurthy T, Chowdhury A, Nair GB, Mukhopadhyay AK Antimicrobial activity of curcumin against Helicobacter pylori isolates from India and during infections in mice. Antimicrob Agents Chemother. 2009 Apr; 53(4):1592-7.

[XVIII] Rahmani A. i in., Role of curcumin in disease prevention and treatment; Adv Biomed Res 2018, 7

[XIX] Ejaz A, Wu D, Kwan P, Meydani M. Curcumin inhibits adipogenesis in 3T3-L1 adipocytes and angiogenesis and obesity in C57/BL mice. J Nutr. 2009;139:919–25

[XX] de Frutos F, Gea A, Hernandez-Estefania R, Rabago G, Prophylactic treatment with coenzyme Q10 in patients undergoing cardiac surgery: could an antioxidant reduce complications? A systematic review and meta-analysis. Interact Cardiovasc Thorac Surg. 2015 Feb; 20(2):254-9.

[XXI] Moradi M, Haghighatdoost F, Feizi A, Larijani B, Azadbakht L, Effect of Coenzyme Q10 Supplementation on Diabetes Biomarkers: a Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Clinical Trials. Arch Iran Med. 2016 Aug; 19(8):588-96.

[XXII] Pirro M, Mannarino MR, Bianconi V, Simental-Mendía LE, Bagaglia F, Mannarino E, Sahebkar A The effects of a nutraceutical combination on plasma lipids and glucose: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Pharmacol Res. 2016 Aug; 110():76-88.

[XIII] Fan L, Feng Y, Chen GC, Qin LQ, Fu CL, Chen LH, Effects of coenzyme Q10 supplementation on inflammatory markers: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Pharmacol Res. 2017 May; 119():128-136

[XXIV] Safarinejad MR, Safarinejad S, Shafiei N, Safarinejad S, Effects of the reduced form of coenzyme Q10 (ubiquinol) on semen parameters in men with idiopathic infertility: a double-blind, placebo controlled, randomized study. J Urol. 2012 Aug; 188(2):526-31.

[XXV] Ben-Meir A, Burstein E, Borrego-Alvarez A, Chong J, Wong E, Yavorska T, Naranian T, Chi M, Wang Y, Bentov Y, Alexis J, Meriano J, Sung HK, Gasser DL, Moley KH, Hekimi S, Casper RF, Jurisicova ACoenzyme Q10 restores oocyte mitochondrial function and fertility during reproductive aging. Aging Cell. 2015 Oct; 14(5):887-95.

[XXVI] Saiko P., Szakmary A., Jaeger W., Szekeres T.: Resveratrol and its analogs: defense against cancer, coronary disease and neurodegenerative maladies or just a fad? Mutat. Res., 2008, 1-2 (658), 68-94.

[XXVII] Hung L.M., Chen J.K., Huang S.S., Lee R.S., Su M.J.: Cardioprotective effect of resveratrol, a natural antioxidant derived from grapes. Cardiovasc. Res., 2000, 3 (47), 549-555

[XXVIII] Saiko P., Szakmary A., Jaeger W., Szekeres T.: Resveratrol and its analogs: defense against cancer, coronary disease and neurodegenerative maladies or just a fad? Mutat. Res., 2008, 1-2 (658), 68-94.

[XXIX] Zdrojewicz Z., Belowska-Bień K.: Resweratrol – działanie i znaczenie kliniczne. Adv. Clin. Exp. Med., 2005, 5 (14), 1051-1056.

Bene Vobis® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Młyn Oliwski.

UWAGA WAŻNE:

Materiał ma wyłącznie charakter informacyjno-edukacyjny. Publikowane tutaj informacje nie mają charakteru reklamowego i w żadnym przypadku nie mogą zastępować porady lekarza lub farmaceuty.

Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, książkach oraz prasie. Materiał nie jest prezentacją ani opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.

Strona i jej zawartość nie może być wykorzystywana w celu stawiania diagnozy, konsultacji dotyczących postępowania w razie choroby, przepisywania, dawkowania lub stosowania produktów dostępnych za pośrednictwem sklepu Młyn Oliwski.pl

Serwis Młyn Oliwski® nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust. 1 ustawy o działalności leczniczej.

Pamiętaj, że:
Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Zaleca się zróżnicowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia