Zielony koktajl ze spiruliną

Potrzebne składniki:

1 kiwi
1 banan
½ jabłka
50 g świeżych liści szpinaku (2 garści)
25 g świeżej roszponki (1 garść)
50 g liści jarmużu (2 garści)
5 łodyżek świeżej natki pietruszki
10 tabletek spiruliny (ok. 4-5 g; zalecana dzienna dawka)
5 g witaminy C (1 łyżeczka)
15 g nasion słonecznika (1 garść)
200 ml wody

Przygotowanie:

Banana i kiwi obrać ze skórki, z połówki jabłka wyciąć gniazdo nasienne. Do blendera/miksera

wsypać ziarna słonecznika, dodać połowę wody i zmiksować. Dodać zielone liście i ponownie

zmiksować. Na koniec dosypać owoce, spirulinę, witaminę C, dolać resztę wody i jeszcze raz

miksować całość, aż osiągnie aksamitną konsystencję. Jeśli dysponujemy mikserem z wystarczająco

mocnym silnikiem, wszystkie składniki możemy wrzucić jednocześnie. Koktajl można delikatnie

schłodzić. Pić świeżo przyrządzony