NIACYNA - WITAMINA B3 - WITAMINA PP

Niacyna jak działa

Niacyna, czyli witamina B3 to jedna z najważniejszych witamin z grupy B. Jest to związek rozpuszczalny w wodzie, a zatem nadmiar tego związku nie jest magazynowany w organizmie, a wydalany jest wraz z moczem. Organizm ma co prawda możliwość syntetyzowania witaminy B3 z tryptofanu, są to jednak niewielkie ilości.

Z takich właściwości witaminy B3 wynika konieczność dostarczania jej w optymalnych ilościach wraz z dietą, a także suplementami diety. Kluczowe znaczenie dla skuteczności takiej suplementacji ma zastosowanie preparatu wysokiej jakości, który wyróżnia się doskonałą przyswajalnością. Niacyna marki Bene Vobis® to suplement diety jakości premium, który dostarcza aż 200 mg witaminy B3. Może być stosowany zarówno w terapii niedoboru witaminy B3, jak i w celach profilaktycznych.

Rola witaminy B3 w organizmie

Pod pojęciem witaminy B3 (witaminy PP) kryją się dwa związki o podobnej aktywności biologicznej: kwas nikotynowy oraz amid kwasu nikotynowego. Witamina B3 może być syntetyzowana z tryptofanu, ale tryptofan to aminokwas egzogenny. Organizm nie ma możliwości syntetyzowania tryptofanu i aminokwas ten musi być dostarczony z zewnątrz. A to wpływa na umiarkowaną wielkość syntezy witaminy B3.

Witamina B3 jest niezbędna dla podtrzymania prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek ciała. Stanowi substrat do syntezy niezwykle ważnych związków – NAD i NADP, czyli koenzymów uczestniczących w procesach oddychania komórkowego. NAD najczęściej uczestniczy w procesach katabolizmu węglowodanów, tłuszczów i białek, z kolei NADP ogrywa kluczową rolę w procesach syntezy.

Kolejna ważna funkcja witaminy B3 w organizmie to normalizacja gospodarki lipidowej organizmu. Związek ten prowadzi do pożądanych zmian w lipidogramie – obniża poziom cholesterolu LDL< uznawanego za jeden z najważniejszych czynników ryzyka rozwoju miażdżycy. Jednocześnie niacyna zwiększa poziom cholesterolu HDL. Ponadto witamina B3 obniża poziom lipoproteiny a, czyli jednej z postaci LDL^[I].

Dzięki tak pozytywnemu wpływowi na lipidogram, witamina B3 wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu sercowo – naczyniowego. Mowa zwłaszcza o ograniczeniu powstawania blaszki miażdżycowej w śródbłonku naczyń krwionośnych, a także zminimalizowaniu rozwoju poważnych powikłań miażdżycy, w tym nadciśnienia czy choroby niedokrwiennej serca^[II]. Kolejną cenną właściwością niacyny jest ograniczenie syntezy trójglicerydów w adipocytach, czyli komórkach tłuszczowych.

Amid kwasu nikotynowego wywiera pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego. Wspomaga rozwój oraz funkcjonowanie neuronów, wykazuje działanie neuroprotekcyjne. Nie brakuje badań klinicznych, które potwierdzają pozytywny wpływ niacyny na ograniczenie zmian neurodegeneracyjnych, a także łagodzenie objawów takich schorzeń jak choroba Alzheimera^[III] czy choroba Parkinsona^[IV]. Nikotynamid wykazuje ponadto potencjał przeciwkrzepliwy^[V].

Niacyna wykazuje działanie przeciwzapalne oraz antyoksydacyjne, dzięki czemu związek ten może stanowić cenne uzupełnienie profilaktyki takich schorzeń przewlekłych jak cukrzyca typu 2, miażdżyca^[VI].

Niacyna – gdzie jest jej najwięcej i zapotrzebowanie dobowe

Dobowe zapotrzebowanie na witaminę B3 jest zróżnicowane dla poszczególnych grup wiekowych, różni się także w zależności od płci. Oto, ile witaminy B3 potrzebujemy w ciągu doby:

• 6-10 mg na dzień dla dzieci w wieku 1-3 lat

• 8-16 mg na dzień dla dzieci w wieku 4-8 lat

• 14 mg na dzień dla kobiet

• 16 mg na dzień dla mężczyzn

• 17-18 mg na dzień dla kobiet w ciąży^[VII].

Podstawowymi źródłami niacyny w diecie są drożdże, mięsa, podroby. Sporo witaminy B3 znaleźć można także w otrębach pszennych, kaszy gryczanej i jęczmiennej czy zielonych liściach warzyw. Komponując odpowiednią dietę należy mieć na uwadze, że istnieje szereg czynników ograniczających przyswajalność niacyny. Najważniejsze z nich to alkohol, estrogeny (np. doustne środki antykoncepcyjne), kawa i herbata czy antybiotyki. Z kolei do poprawy wchłaniania witaminy B3 przyczynia się chrom oraz witaminy z grupy B.

Kto powinien sięgać po suplementy diety z niacyną?

Niedobór niacyny występuje powszechnie w ubogich społeczeństwach. W stanach niedożywienia generowanych niewłaściwie skomponowaną dietą czy zaburzeniami wchłaniania niedobór witaminy B3 także nie należy do rzadkości. Inne przyczyny niedoboru witaminy B3 to:

• nadużywanie alkoholu

• dieta obfitująca w cukier

• długotrwałe stosowanie antybiotyków, leków przeciwgruźliczych lub przeciwpadaczkowych

• przewlekłe biegunki

• nowotwory

• marskość wątroby

Osoby narażone na niedobór witaminy B3 powinny zadbać o suplementowanie tego związku. Obecność jakichkolwiek czynników ryzyka rozwoju niedoboru witaminy B3 powinna skłonić do bacznego zwracania uwagi na potencjalne objawy niedoboru niacyny. Zbyt niski poziom witaminy B3 w organizmie objawia się w następujący sposób:

• osłabienie i senność

• migreny

• zawroty głowy

• pogorszenie kondycji skóry (suchość skóry, stany zapalne, wysypka)

• wypadanie włosów

• obrzęk i zaczerwienienie języka

• depresja i drażliwość

• zwiększenie poziomu glukozy we krwi

• zaburzenia pamięci

Pogłębiający się niedobór niacyny prowadzi do rozwoju pelagry, czyli potencjalnie śmiertelnej choroby, która charakteryzuje się rozległym zapaleniem skóry, przewlekłą biegunką oraz otępieniem^[VIII].

Niacyna marki Bene Vobis® – suplement diety jakości premium

Marka Bene Vobis® oferuje suplementy diety doskonałej jakości. Także witamina B3 tej marki to preparat jakości premium, wyróżniający się naturalnym składem. W każdej kapsułce niacyny marki Bene Vobis® znaleźć można jedynie inulinę pozyskiwaną z cykorii oraz amid kwasu nikotynowego. Brak jest natomiast jakichkolwiek, potencjalnie szkodliwych dla zdrowia syntetycznych dodatków – barwników, aromatów czy konserwantów.

Suplement diety produkowany jest w certyfikowanym laboratorium, zgodnie z zasadami HACCP/GMP/GHP. Wystarczy zażyć jedną kapsułkę wody, popijając ją wodą.

Każda kapsułka dostarcza aż 200 mg niacyny, a także inulinę, czyli naturalny prebiotyk wspomagający rozwój fizjologicznej flory bakteryjnej jelit. Inulina to doskonałe źródło błonnika wspomagającego pracę układu pokarmowego oraz zapewniającego uczucie sytości. Suplementacja niacyny marki Bene Vobis® to doskonałe rozwiązanie dla każdego, kto pragnie kompleksowo zadbać o zdrowie.

Po taką suplementację mogą sięgać zarówno osoby aktywne fizycznie, jak i umysłowo. Niacyna Bene Vobis® wspomaga bowiem funkcjonowanie układu nerwowego, wzmacnia pamięć i koncentrację. Preparat ten dba o metabolizm energetyczny organizmu, a zatem sprzyja intensywnej pracy mięśni podczas treningu. Ponadto niacyna wpływa pozytywnie na wygląd skóry i włosów, zatem sięgać mogą po nie wszystkie osoby pragnące zachować nienaganny, młody wygląd.

Niacyna Bene Vobis® może być z powodzeniem stosowana u tych osób, które już doświadczyły niedoborów witaminy B3 i zauważają u siebie charakterystyczne objawy deficytu tego pierwiastka. Ale hipowitaminoza to nie jedyne wskazanie do stosowania preparatu – o suplementację może pokusić się każdy, kto chce zapobiec niedoborom.

Nie zawsze jesteśmy przecież ocenić, czy nasza dieta dostarcza optymalnych ilości witaminy B3 lub czy nasz organizm nie wykazuje aktualnie zwiększonego zapotrzebowania na ten związek. Wówczas suplementacja witaminy B3 to doskonała profilaktyka niedoboru niacyny – i to bez obawy o przedawkowanie. Jeśli bowiem stosujemy suplement diety zgodnie z zalecanym przez producenta dawkowaniem, wówczas nie grozi nam hiperwitaminoza. Ewentualny nadmiar witaminy B3 zostaje bowiem wydalony na bieżąco z organizmu.

Diagnosta laboratoryjny

Justyna Mazur

Bibliografia:

[I] Ganji SH1, Kamanna VS, Kashyap ML., Niacin and cholesterol: role in cardiovascular disease (review);

J Nutr Biochem. 2003 Jun;14(6):298-305

[II] Villines TC1, Kim AS, Gore RS, Taylor AJ., Niacin: the evidence, clinical use, and future directions; Curr Atheroscler Rep. 2012 Feb;14(1):49-59

[III] Morris MC, Evans DA, Bienias JL, Scherr PA, Tangney CC, Hebert LE, Bennett DA, Wilson RS, Aggarwal ,Dietary niacin and the risk of incident Alzheimer's disease and of cognitive decline; N J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2004 Aug; 75(8):1093-9.

[IV] Wakade C., Giri B., Malik A., Khodadadi H., Morgan J.C., Chong R.K., Baban B. Niacin Modulates Macrophage Polarization in Parkinson’s Disease. J. Neuroimmunol. 2018;320:76–79. doi: 10.1016/j.jneuroim.2018.05.002.

[V] Mogielnicki A., Kramkowski K., Buczko W., Nikotynamid i jego metabolit – N-metylonikotynamid – tylko witamina czy może nowy lek do walki z chorobami układu krążenia i hemostazy?; Kardiol Pol 2008; 66, 10 (supl. 3): 341–346

[VI] Su G, Sun G, Liu H, Shu L, Zhang J, Guo L, Huang C, Xu J, Niacin Suppresses Progression of Atherosclerosis by Inhibiting Vascular Inflammation and Apoptosis of Vascular Smooth Muscle Cells.; Med Sci Monit. 2015 Dec 29; 21():4081-9.

[VII] Institute of medicine, Dietary Reference Intakes for Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Choline; 1998

[VIII] Savvoula Savvidou, Pellagra: A Non-Eradicated Old Disease; Clin Pract. 2014 Mar 27; 4(1): 637.

Bene Vobis® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Młyn Oliwski.

UWAGA WAŻNE:

Materiał ma wyłącznie charakter informacyjno-edukacyjny. Publikowane tutaj informacje nie mają charakteru reklamowego i w żadnym przypadku nie mogą zastępować porady lekarza lub farmaceuty.

Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, książkach oraz prasie. Materiał nie jest prezentacją ani opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.

Strona i jej zawartość nie może być wykorzystywana w celu stawiania diagnozy, konsultacji dotyczących postępowania w razie choroby, przepisywania, dawkowania lub stosowania produktów dostępnych za pośrednictwem sklepu Młyn Oliwski.pl

Serwis Młyn Oliwski® nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust. 1 ustawy o działalności leczniczej.



Pamiętaj, że:
Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Zaleca się zróżnicowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia