Wczytuję dane...

Spirulina

średnia: 4.7 ocen: 11

Spirulina Tabletki - opinie, właściwości, przeciwwskazania


Spirulina


Spirulina (Arthrospira platensis) to alga o bogatym składzie odżywczym oraz udowodnionych właściwościach prozdrowotnych. Sinica ta wyróżnia się przede wszystkim bardzo wysoką zawartością białka, antyoksydantów a także kwasu gamma linolenowego GLA oraz chlorofilu i fikocyjaniny. Dzięki temu spirulina wykazuje wysoki potencjał antyoksydacyjny, normalizuje gospodarkę węglowodanowo – lipidową, a także wspomaga funkcjonowanie układu sercowo – naczyniowego.


Z poniższego tekstu dowiesz się, co to jest spirulina i jak działa.


Spirulina – jaki jest skład tej algi?


Spirulina jest algą o bardzo bogatym składzie; nie brakuje w niej cennych makro – i mikroelementów. Czym wyróżnia się spirulina? Co zawiera ta alga? Przede wszystkim – spirulina zawiera mnóstwo białka. W suchej masie spirulina zawiera aż 60 – 70% białka. Jest to białko o doskonałym składzie aminokwasowym, gdyż nie brakuje w nim tzw. aminokwasów egzogennych, które muszą być dostarczone wraz z dietą, gdyż organizm nie ma możliwości ich syntetyzowania.


Białko zawarte w spirulinie zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne w odpowiednich proporcjach, dlatego określane jest mianem białka pełnowartościowego. Występujące w tej aldze aminokwasy to: leucyna, izoleucyna, walina, lizyna, metionina, treonina, tryptofan i fenyloalanina[I].


W spirulinie nie brakuje także wartościowych tłuszczów, stanowiących 5 – 8% suchej masy. Najliczniej kwasy tłuszczowe reprezentowane są przez kwas gamma – linolenowy. Inne kwasy tłuszczowe to kwas EPA (eikozapentaenowy), DHA (dokozaheksaenowy) oraz AA (arachidonowy). Nie brakuje także węglowodanów, głównie polisacharydów. Nie są to jednak cukry wywołujące w organizmie stan hiperglikemii, a związki stymulujące układ immunologiczny[II].


Spirulina uznawana jest za źródło cennych witamin i składników mineralnych o doskonałej przyswajalności. Przede wszystkim – alga ta zawiera spore ilości żelaza, który występuje w kompleksie z fikocyjaniną i jest przyswajalny nawet dwukrotnie lepiej niż żelazo z mięsa. Ponadto w spirulinie nie brakuje takich mikroelementów jak potas i sód, selen, magnez, molibden, jod czy wapń. Natomiast witaminy, których źródłem jest spirulina to witaminy z grupy B, witamina D oraz witamina EKolejne warte wzmianki cenne składniki wchodzące w skład spiruliny to barwniki – chlorofil oraz fikocyjanina, a także karotenoidy[III].


Spirulina – co powoduje?


Z racji wysokiej zawartości antyoksydantów, spirulina może okazać się cennym orężem w walce z wolnymi rodnikami. W licznych badaniach laboratoryjnych udowodniono, że spirulina może wykazywać działanie przeciwzapalne – wszystko dzięki obniżaniu poziomu cytokin prozapalnych oraz indukcyjny wpływ na aktywność enzymów antyoksydacyjnych[IV]


Spirulina wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu immunologicznego, wykazując skuteczne działanie w neutralizowaniu m. in. takich drobnoustrojów chorobotwórczych jak:


  • Escherichia coli

  • Pseudomonas aeruginosa

  • Staphylococcus aureus

  • Candida albicans

  • Streptococcus faecalis

  • Staphylococcus epidermitis

  • Bacillus subtilis[V]


Kolejną cenną właściwością prozdrowotną spiruliny jest łagodzenie objawów alergii i astmy, co wynika z hamowania aktywności komórek tucznych[VI]. Kombinacja aktywności antyoksydacyjnej oraz imunomodulującej wynika potencjalne działanie przeciwnowotworowe spiruliny. Dotychczas uzyskano bardzo obiecujące wyniki w testach in vitro oraz testach na zwierzętach, potwierdzających hamujący wpływ spiruliny na rozwój komórek nowotworowych[VII].


Spirulina wykazuje pozytywny wpływ na gospodarkę lipidową oraz węglowodanową. Alga ta przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu LDL oraz trójglicerydów, a jednocześnie – zwiększa poziom cholesterolu HDL. Jest to bardzo pożądana zmiana w lipidogramie, która może przyczynić się do ograniczenia rozwoju zmian miażdżycowych i schorzeń układu sercowo - naczyniowego[VIII], a także rozwoju udaru mózgu[IX]. Ponadto spirulina pomaga normalizować ciśnienie krwi[X].


Natomiast pozytywny wpływ spiruliny na gospodarkę węglowodanową sprowadza się do normalizowania poziomu glukozy we krwi. U pacjentów cierpiących na cukrzycę typu 2, którzy suplementowali spirulinę w dawce 2 g dziennie przez okres 2 miesięcy wykazano obniżenie wartości poziomu glukozy we krwi, glukozy przygodnej oraz hemoglobiny glikowanej[XI].

Młyn Oliwski

Spirulina słynie z właściwości detoksykujących. U pacjentów z przewlekłym zatruciem arsenem stosowanie spiruliny przyniosło bardzo pozytywny efekt w postaci znacznego spadku poziomu arsenu w organizmie[XII].


Spirulina – kiedy brać?


Spirulina to suplement diety, który może być stosowany w celu uzupełnienia diety w cenne wartości odżywcze. Szczególnie dedykowany jest osobom na diecie odchudzającej, wegetarianom i weganom, osobom cierpiącym na zaburzenia wchłaniania, chorym na anemię a także sportowcom. Suplementowanie spiruliny doskonale sprawdzi się u osób narażonych na nasilone działanie wolnych rodników. A ich źródłem może być stres, intensywne uprawianie sportu, stosowanie używek, przewlekłe stosowanie leków czy zanieczyszczenie środowiska.


Spirulina może stanowić środek zwiększający wydolność fizyczną i umysłową, gdyż może redukować uczucie zmęczenia, a także pozytywnie wpływać na funkcjonowanie układu krążenia i układu nerwowego. Po algę tą mogą sięgać osoby z osłabioną odpornością, a także cierpiące na alergie.


Z racji wysokiej zawartości witamin, składników mineralnych, antyoksydantów, aminokwasów oraz kwasów tłuszczowych spirulina może wpływać pozytywnie na kondycję skóry, włosów i paznokci. Jest to zatem doskonałe uzupełnienie kosmetycznej kuracji odmładzająco – upiększającej.


Osoby cierpiące na przewlekłe choroby czy będące w okresie rekonwalescencji wykazują zwiększone zapotrzebowanie na wiele związków odżywczych, a jednocześnie potrzebują wsparcia dla wątroby, obciążonej stosowaniem leków. Wówczas stosowanie spiruliny może kompleksowo wzmocnić organizm.


BIO Spirulina Bene Vobis® – preparat jakości Premium


Na rynku nie brakuje preparatów rozmaitej jakości, których składnikiem jest spirulina. Gdzie kupić preparat najwyższej jakości? Wartościowych preparatów należy poszukiwać w sprawdzonych sklepach internetowych czy stacjonarnych, oferujących wyłącznie certyfikowane suplementy diety. BIO Spirulina to suplement diety najwyższej jakości, w składzie którego znaleźć można jedynie algę Arthrospira platensis.


Brak jest jakichkolwiek syntetycznych dodatków – aromatów, barwników, konserwantów. Preparat ten produkowany jest w certyfikowanym laboratorium, zgodnie z zasadami HACCP/GMP/GHP. Jest to gwarancją zachowania najwyższych standardów na każdym etapie produkcji. Suplement diety dostępny jest w postaci wygodnych do połknięcia tabletek – i taka forma suplementu jest przez wiele osób uznawana za znacznie korzystniejszą niż proszek, który można dodawać do soków czy koktajli. Spirulina tabletki należy zażyć jednorazowo, przyjmując rekomendowaną dawkę spiruliny; suplement należy popić wodą.


Dzienna dawka suplementu diety dostarcza aż 4 g spiruliny w najczystszej postaci. Jest to dawka w pełni wystarczająca do tego, aby odczuć pozytywny wpływ, jaki na nasz organizm wywiera spirulina. Jak stosować preparat? Suplement Spirulina BIO można stosować w przypadku pogorszenia samopoczucia, osłabienia czy w przebiegu tych schorzeń, których objawy mogą zostać złagodzone przez stosowanie algi.


Jednocześnie spirulina może być stosowana profilaktycznie – i nie ma przeciwwskazań, aby stosować suplementację regularnie. A kiedy zaczyna działać spirulina? Zazwyczaj na pierwsze efekty trzeba poczekać co najmniej kilka – kilkanaście dni.


Stosowanie suplementu ze spiruliną jest bardzo bezpieczne, a przy właściwym jego dawkowaniu nie powinny wystąpić efekty uboczne. Suplement diety nie powinien być stosowany przez osoby uczulone na spirulinę, stosujące leki immunosupresyjne, cierpiące na choroby autoimmunologiczne lub fenyloketonurię.




 

 

 

 

 

Diagnosta laboratoryjny

Justyna Mazur

 

 

Bibliografia:


[I] Karkos P. i in., Spirulina in Clinical Practice: Evidence-Based Human Applications; Evid Based Complement Alternat Med. 2011; 2011: 531053.

[II] Finamore A. i in., Antioxidant, Immunomodulating, and Microbial-Modulating Activities of the Sustainable and Ecofriendly Spirulina; Oxid Med Cell Longev. 2017; 2017: 3247528.

[III] Gumiela E. i in., Wpływ suplementacji spiruliny  na wybrane parametry antropometryczne i biochemiczne; Forum Zaburzeñ Metabolicznych 2013, tom 4, nr 4, 199–209

[IV] Chen JC, Liu KS, Yang TJ, Hwang JH, Chan YC, Lee IT, Spirulina and C-phycocyanin reduce cytotoxicity and inflammation-related genes expression of microglial cells; Nutr Neurosci. 2012 Nov; 15(6):252-6.

[V] 76. Bhowmik D., Dubey J., Mehra S. Probiotic efficiency of Spirulina platensis—stimulating growth of lactic acid bacteria. World Journal of Dairy & Food Sciences. 2009;4(2):160–163.

[VI] Yang HN, Lee EH, Kim HM , Spirulina platensis inhibits anaphylactic reaction; Life Sci. 1997; 61(13):1237-44.

[VII] Schwartz J, Shklar G, Regression of experimental hamster cancer by beta carotene and algae extracts; J Oral Maxillofac Surg. 1987 Jun; 45(6):510-5.

[VIII] Ramamoorthy A, Premakumari S. Effect of supplementation of Spirulina on hypercholesterolemic patients. Journal of Food Science and Technology. 1996;33(2):124–128.

[IX] Cheong s. i in., Spirulina prevents atherosclerosis by reducing hypercholesterolemia in rabbits fed a high-cholesterol diet; J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2010;56(1):34-40.

[X] Ichimura M. i in., Phycocyanin prevents hypertension and low serum adiponectin level in a rat model of metabolic syndrome; Nutr Res. 2013 May;33(5):397-405

[XI] Parikh P. i in., Role of Spirulina in the Control of Glycemia and Lipidemia in Type 2 Diabetes Mellitus; J Med Food. 2001 Winter;4(4):193-199.

[XII] Hadi A., Parveen R., Arsenicosis in Bangladesh: prevalence and socio-economic correlates; Public Health. 2004 Dec;118(8):559-64.




Bene Vobis® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Młyn Oliwski.



 

 

UWAGA WAŻNE:

Materiał ma wyłącznie charakter informacyjno-edukacyjny. Publikowane tutaj informacje nie mają charakteru reklamowego i w żadnym przypadku nie mogą zastępować porady lekarza lub farmaceuty.

Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, książkach oraz prasie. Materiał nie jest prezentacją ani opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.

Strona i jej zawartość nie może być wykorzystywana w celu stawiania diagnozy, konsultacji dotyczących postępowania w razie choroby, przepisywania, dawkowania lub stosowania produktów dostępnych za pośrednictwem sklepu Młyn Oliwski.pl

Serwis Młyn Oliwski® nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust. 1 ustawy o działalności leczniczej.



Pamiętaj, że:
Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Zaleca się zróżnicowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia