Wczytuję dane...

Ashwagandha

Co to jest ashwagandha?


Ashwagandha (Withania somnifera), znana również jako żeń-szeń indyjski, to zioło używane w tradycyjnej medycynie indyjskiej (ajurwedzie). W sanskrycie ashva oznacza „koń”, a gandha oznacza „zapach”. Wykorzystywane są różne części rośliny, ale najczęstszą formą suplementacji jest ekstrakt z jej korzeni.


Jakie są główne zalety ashwagandhy?



Ashwagandha jest klasyfikowana jako adaptogen, co oznacza, że:


- wspiera organizm w okresach napięcia psychicznego i nerwowego oraz niepokoju.

przyczynia się do optymalnego odprężenia.

- wspomaga relaksację i dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne.

- przyczynia się do równowagi emocjonalnej i ogólnego samopoczucia.


Ashwagandha zawiera liczne związki bioaktywne, a mianowicie alkaloidy, flawonoidy, glikozydy, steroidy i laktony steroidowe. Wśród laktonów steroidowych znajdują się witanolidy, które są uważane za odpowiedzialne za większość korzyści, które przynosi roślina.


Większość korzyści ashwagandhy wynika przynajmniej częściowo z jej silnych właściwości przeciwutleniających. Ashwagandha może zwiększać poziom enzymów antyoksydacyjnych, takich jak peroksydaza glutationowa i dysmutaza ponadtlenkowa, jednocześnie hamując peroksydację (utleniania) lipidów.


Jako część swojej zdolności do zmniejszania stresu i lęku, ashwagandha wydaje się również wpływać na oś podwzgórze-przysadka-nadnercza – która odgrywa kluczową rolę w reakcji na stres – o czym świadczy jej zdolność do obniżania poziomu kortyzolu[1]. Co więcej, ashwagandha wydaje się zmieniać sygnalizację kilku neuroprzekaźników, które są dysfunkcjonalne w zaburzeniach lękowych.




Bibliografia


    [1] Adrian L. Lopresti, Stephen J. Smith, Peter D. Drummond. Modulacja osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA) przez rośliny i składniki odżywcze: przegląd systematyczny badań na ludziach. Nutr Neurosci (2022)

    Sortuj według:
    Wyświetl po produktów